晨跑的最佳时间段是什么时候 跑前喝水好还是跑后喝水好

晨跑最佳时间段在6－7点之间

一般在晨跑前喝水比较好，因为这样可以给身体补充水分，对之后的跑步是有帮助的。如果是在晨跑后也需要适当喝水的，这样可以补充身体在跑步时丢失的水分，对身体恢复到平静状态是有好处的。