背厚了还能练薄吗

可以。
因为背厚了表示曾经有过一定的训练，对肌肉和骨骼也有了适应性，而练薄则需要进行不同的训练方式和技巧，有助于改善身体比例和素质。
训练背部厚度有助于增加上身的稳定性和肌肉质量，但只有背部发达而其他部位瘦弱的身体比例不协调，不利于健康和美观。
综合训练是最好的方法。
同时，注意训练时的姿势和重量，避免过度训练和损伤。