刚开始健身直接进行了力量训练

刚开始健身直接进行了力量训练

首页维修大全综合更新时间:2023-10-02 14:54:17

刚开始健身直接进行了力量训练

一般去健身房都是先从力量训练开始的,但做之前需要热身运动,让身体进入运动状态,就是为了防止你这种容易让身体受伤的情况。下次做力量前,要进行4-5分钟的热身运动,就不会有这种情况了。而且,做力量训练时,一定要量力而行,不要硬去练超身体负荷的大重量,这也会让身体受伤。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.