一般去健身房都是先从力量训练开始的,但做之前需要热身运动,让身体进入运动状态,就是为了防止你这种容易让身体受伤的情况。下次做力量前,要进行4-5分钟的热身运动,就不会有这种情况了。而且,做力量训练时,一定要量力而行,不要硬去练超身体负荷的大重量,这也会让身体受伤。
一般去健身房都是先从力量训练开始的,但做之前需要热身运动,让身体进入运动状态,就是为了防止你这种容易让身体受伤的情况。下次做力量前,要进行4-5分钟的热身运动,就不会有这种情况了。而且,做力量训练时,一定要量力而行,不要硬去练超身体负荷的大重量,这也会让身体受伤。
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