每天通常走5000-10000步健康。 步行是一种有益的体育锻炼,一般建议上午10点左右散步,坚持走5000-6000步,有利于锻炼心肺功能,增强抗病能力。
对于剩下的步骤,可以在晚饭后适当散步30分钟,日综合步数1万步相对合理。
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