怎么克服紧张心理

克服心理紧张要建立自信、充分准备和适应变化都是克服紧张心理的主要途径，当然是有很多方法的，有自信暗示法，就是随时相信自己可以的，不要轻易去否定自己，目光呼吸法，比如，发言时要会大胆看向观众，呼吸调节法，就是紧张时，深深呼大口气，然后呼出去。