3度左右。跑步机的坡度设置是有限度的,模拟路跑的坡度大概在1-3度左右,以这个坡度为基础,建议跑友们根据个人身高、体重以及运动水平设置合适自己的坡度,建议不要超过15-18度,否则长时间将会对膝关节造成损伤。跑步机的坡度设置是为了满足不同运动者的锻炼需求,不同的坡度有不同的锻炼效果,跑步者可以根据自身的要求选择。
3度左右。跑步机的坡度设置是有限度的,模拟路跑的坡度大概在1-3度左右,以这个坡度为基础,建议跑友们根据个人身高、体重以及运动水平设置合适自己的坡度,建议不要超过15-18度,否则长时间将会对膝关节造成损伤。跑步机的坡度设置是为了满足不同运动者的锻炼需求,不同的坡度有不同的锻炼效果,跑步者可以根据自身的要求选择。
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