花生豆芽的做法:选取颗粒饱满、无破损的花生,清洗干净后用热水浸泡。给种子短时间的热刺激,有促进发芽的作用。滤水后加入自来水浸泡,让花生吸水达到极致。这个过程中,一些妨碍消化吸收的因素如蛋白酶、植酸等已经开始下降。取出泡过的花生,控去多余水分,在铺了干净纱布的大平盘上均匀铺一层。一定不能让水淹住花生,要让它充分暴露于空气当中。把花生放在干净的水中泡一夜,然后捞出来,放在笊篱里,上面盖上一潮湿的纱布,温度适宜,等待发芽即可。
花生豆芽的做法:选取颗粒饱满、无破损的花生,清洗干净后用热水浸泡。给种子短时间的热刺激,有促进发芽的作用。滤水后加入自来水浸泡,让花生吸水达到极致。这个过程中,一些妨碍消化吸收的因素如蛋白酶、植酸等已经开始下降。取出泡过的花生,控去多余水分,在铺了干净纱布的大平盘上均匀铺一层。一定不能让水淹住花生,要让它充分暴露于空气当中。把花生放在干净的水中泡一夜,然后捞出来,放在笊篱里,上面盖上一潮湿的纱布,温度适宜,等待发芽即可。
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