中午最好吃家常菜,清淡一点,营养搭配合理一些。同时要防止暴饮暴食,以免加重胃肠负担,对健康不利,吃得过饱可使大脑灵敏度降低,影响考试发挥午餐应该与五谷为主,蔬菜瓜果,还有适量的肉类蛋白,并且要低油低盐低糖。讲究比例搭配。
中午最好吃家常菜,清淡一点,营养搭配合理一些。同时要防止暴饮暴食,以免加重胃肠负担,对健康不利,吃得过饱可使大脑灵敏度降低,影响考试发挥午餐应该与五谷为主,蔬菜瓜果,还有适量的肉类蛋白,并且要低油低盐低糖。讲究比例搭配。
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