motr普拉提排课流程

MOTR普拉提排课流程包括热身、核心稳定、全身强化、拉伸放松四个环节。通过MOTR训练，可以有效提升身体的平衡性、灵活性、稳定性和力量，并通过有氧训练消耗卡路里，达到健身效果。