太极活步八法口令

太极活步八法口令

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 11:46:48

太极活步八法口令

太极八法即:棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个劲势。

       口诀:

       掤字当头,步要弓;

       劲在身整守在中。

       捋在手臂,步后弓;

       胯须放松方见功。

       挤在手肘,身前弓;

       劲要合住不挤空。

       按在手上,击敌胸;

       劲含丹田利于攻。

       采在十指,劲达稍;

       阴阳旋转真奥妙。

       挒在肘腕,要轻灵;

       折叠之法劲须整。

       肘在屈使,身须正;

       运用肘法劲要整。

       靠在贴身,用寸劲;

       贴身寸崩敌大惊。

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