推背的正确手法

1.

摩法，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线，作直线往返摩擦，以深部透热为宜。 使用时压力不能过大，摩擦皮肤时不起皱叠为宜，移动速度在100到120次每分钟。

2.

拇指平均法，以拇指面着力于背部，其余四指分开助力， 然后用肘关节屈伸，带动拇指，拇指指尖揉搓。