睡功的最简单的方法

睡功的最简单的方法

首页维修大全综合更新时间:2023-08-28 00:56:04

睡功的最简单的方法

仰卧躺平,自然放松,舒适为度。

两腿平伸,左右脚交叉,上下相搭(男左上、女右上)。

掌心扶放在丹田处。

自然呼吸一吸一呼为行气运功一遍,连续行功36遍,多则不限。

两足相搭使足三阳经气摄交注,周身有挺拔的内力生之。

两手扶在丹田,久习此式,可强壮身心,有生热耐寒之功效。

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