60多岁老人早晨5点起床好吗

在昼长夜短之时，中医建议就可以在五点左右起来，因为这时候的太阳也开始升起，空气也是清新的，所以说在这时候五点起床是最好的。

而这个五点起床当然也是对应着前一天晚上的十一点之前入睡，在十二点睡觉的就已经算是熬夜了。成年人保持六到七个小时的睡眠，就可以说睡眠时长已经充足了。

在昼长夜短的时节里五点起床，感受着晨光的沐浴，一整天的心情就会好很多。

一日之计在于晨，因为开了个好头，接下来我们才会有动力去学习，去工作等等，实现自我价值。

而且没有熬夜所以我们又多出很多时间来做其他的事情。比如去跑步，去游泳，去充实自己，做自己想做的一切，也会更加的快乐。