提高记忆力的最好方法

集中注意力、规律作息、保持好心情、适当运动等。

1.集中注意力：在大脑处于清醒的状态下，集中注意力，能够促进大脑更好的处理信息和存储记忆；

2.规律作息：每天要按时睡觉按时起床，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于加强记忆力；

3.保持好心情：大脑神经系统在良好的情绪状态下记忆力会明显增强，建议平时做好自身调整；

4.适当运动：每天可以适当的进行运动，增强体质的同时可以促进大脑营养吸收，起到加强记忆力的作用；