俯卧撑手应该放那个位置

一，常规的俯卧撑

正确的做法手掌一定要在肩部和胸部之间，稍微向下的位置，并且保持你的肩膀下沉，切记不要耸肩，

脚尖踏地，掌根发力，吸气向下，吐气还原！????

做的时候双臂分开，与肩同宽；双脚并拢脚尖踏地；挺胸直背，收紧核心，保证人体是一条直线！

吸气向下，吐气向上。缓慢下降身体，双肘向身体两侧弯曲。至离地2-3公分即可！