凌晨5点晨跑好不好

现在是夏天，五点起床晨跑是最好的时间段。因为现在五点钟，太阳已经开始慢慢升起，阳气也在上升，此时户外空气清新，不冷也不热，跑起来非常舒服。

等太阳升起来了，室外温度也会很快上升，再跑步就有点太热了，大汗淋漓，不及时补水有可能造成脱水，不利于健康，所以，晨跑五点是最好的时间段。