5公里跑的 正常水平

5公里跑步的 正常水平一般都是25-35分钟跑完，配速在每公里每分钟5分至7分之间。

当然，经常跑步的人的配速在5—6分，大都在25-30分钟之间可以完成，偶尔跑步的在35分钟左右可以跑完5公里。

跑步是最适合大众运动的锻炼项目，当然是慢跑。慢跑才能持久，才不伤身。