小白去健身房锻炼的正确顺序

先进行热身活动10多分钟后，在进行胸部锻炼，有杠铃卧推、哑铃飞鸟等，之后就该锻炼下手臂肌肉，可以哑铃侧举和前举，这样锻炼半小时左右就可以了。