背越式跳高分解教学第一步,助跑,以左脚起跳为的,助跑时右脚在前,采用直线过渡到弧线助跑,身体保持一定内倾,倾向弧线中心,以前脚掌落地。
第二步,起跳,助跑最后一要以向下白后的动作,完成起跳落地:摆动腿弯曲,大腿向上摆至水平位置,摆动腿同侧臂屈肘到肩水平向上摆,还渐伸直,异侧臂屈时摆至肩水平,第三部,过杆落地,背对横杆,过杆时,利用摆动腿下放上倒肩,挺髋成背做协调配合及小腿上收落地!这个三部分都要逐一来练习,最后把三部分结合一起进行练习!
背越式跳高分解教学第一步,助跑,以左脚起跳为的,助跑时右脚在前,采用直线过渡到弧线助跑,身体保持一定内倾,倾向弧线中心,以前脚掌落地。
第二步,起跳,助跑最后一要以向下白后的动作,完成起跳落地:摆动腿弯曲,大腿向上摆至水平位置,摆动腿同侧臂屈肘到肩水平向上摆,还渐伸直,异侧臂屈时摆至肩水平,第三部,过杆落地,背对横杆,过杆时,利用摆动腿下放上倒肩,挺髋成背做协调配合及小腿上收落地!这个三部分都要逐一来练习,最后把三部分结合一起进行练习!
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