马拉松配速心率多少合适

马拉松心率控制在每分钟170-180次左右。高水平跑者的比赛心率一般也在这个范围内1。而马拉松运动员的心率比正常人要慢，保持在每分钟55次以上就可以。因此，马拉松心率控制范围应该在每分钟55次以上到每分钟180次左右之间。