跑步好还是竞走好

各有各的好

竞走和跑步都能锻炼身体，但各有优缺点，不能一概而论。竞走可以锻炼全身肌肉，特别是腿部前后肌肉，同时也是一种理想的减肥运动。而跑步可以提高身体免疫力、增强肺活量、改善睡眠质量。总的来说，哪个更好要根据个人的具体情况和需求来选择。