乒乓球如何包住球

首先，要把蹬--转--收的技术动作做完整，这一点很重要。很多球友在拉球的时候，动作做到一半就停止了，这个也是业余界的通病。所谓把动作做完整，意思是你在接触到球的时候不要立马就停顿了，而是跟着球把动作顺势向前做完整，这样你还能延长球在球拍上滞留的时间，滞留的时间越长，这种拉球的感觉就越好，包球的效果也会更好。

其次，包球需要对拍型有所控制，也就是我们常说的先撞后摩。将拍面稍微打来一些，不要前倾太多，这样球拍和球体接触的面积才能尽可能的大，在接触到球的时候先撞击，然后再想前顶擦，有一种让球体在球拍上滑动的感觉，当然实际上很难做到这种感觉，因为球体接触到球拍后瞬间就会被弹开，但是这种感觉一定要慢慢加以体会。时间长了就能体会到这种包球的感觉。

还有，包球的动作必须借助身体的发力。如果只是单纯的抡胳膊，很难建立这种感觉，或者说你根本就包不住球。尤其顶胯转腰这一下非常关键，转腰的过程其实就是身体参与发力的过程，只有学会了用身体打球，才能提高包球的稳定性和命中率。