单杠悬垂时间

正常人的平均时间为30-60秒左右，能够坚持100秒已经算中高水平了，再多20秒就是高手水平。主要难点就在于：

这个动作完全处于静止状态，身体不能有前后的晃动，而且双脚没有支撑点，只能依靠双手握杠。更多的都是依靠双手握力，尤其是手指的力量。