早睡早起有什么好处

早睡早起有很多好处。可以促进体内正常的代谢，提升自身的免疫力。经常性的熬夜劳累，蹦导致体内的代谢紊乱，尤其是在夜间11点到凌晨3点钟，是肝脏排毒最佳的时期。熬夜劳累可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自我调整。按时作息，规律饮食，这样对身体才是比较好的。