手脚协调的10种训练方法

手脚协调的10种训练方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-15 16:42:43

手脚协调的10种训练方法

1、站蹲撑立,先站立后下蹲,然后双手撑地,双脚向后蹬直,双脚收回原地,最后慢慢站起。

2、压腿,压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用,会使全身变得柔韧。

3、跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的,并且能够更协调性、更好地运动。

4、补充体内营养,比如维生素和蛋白质、钙元素等。

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