吃碳水化合物会让人长胖吗

1. 过量摄入碳水化合物可能导致体内能量过多堆积，逐渐转化为脂肪并引起发胖。

2. 适量摄入碳水化合物是必须的，可以满足机体营养需求并维持能量平衡，一般不会使身体热量过多堆积，转化为脂肪而导致发胖。

3. 要避免发胖，应多食用含有粗纤维和低脂的食物，同时配合适当的体育运动，促进新陈代谢，消除多余的脂肪。