第一步是“确权”，即明确权利，简言之就是父母要把做事情的权利归还给孩子
明确哪些权利是孩子的，孩子能做的事，父母尽量不要伸手，让孩子独立完成。无须“包办”或替代过多，这样孩子就会慢慢知道“我要做什么”“我怎么做”。
第二步是“谈判”，列出清单、明确任务。父母要以平等的身份来与孩子交流沟通且达成共识，获得孩子的认可。其实，孩子到4岁时就已经具备了沟通的能力，这时，父母不妨试着跟孩子平等“谈判”。
第三步是“立规矩”，这是养成好习惯的一个核心问题。没有规矩不成方圆，规矩要从一点一滴做起。“不要以恶小而为之，不要以善小而不为”，好习惯的建立同样要遵循这个原则。
第四步是“行动”。前三步是好习惯养成准备期，“行动”是最关键的，也是最艰难的。如何 “行动”呢？其实就是坚持不懈、持之以恒。行动时，父母要坚持“一致性”和“一贯性”原则:
“一致性”就是规则一旦建立，大家都要遵守；“一贯性”就是在正常的情况下，要让孩子持之以恒、坚持不懈地去做。
第五步是“检验”。习惯成自然，当孩子在不需要提示时仍能自觉主动地做出良好的行为时，就是好习惯养成的标志。
如果孩子未能养成好习惯，父母也不要过分担心，可以根据检验结果来调整优化过程，比如孩子做事拖拉，父母不妨试着先把权利还给他。
