晚上不吃饭的六大好处

1、为了提高工作效率，一是节省吃饭时间，二是不要因为吃得过多而浪费消化食物的能量。

2、有利于减肥。如果坚持半年不吃晚饭，食欲会大大降低。

3、合理安排锻炼时间。晚饭后只能锻炼一个小时。如果不吃晚饭，很容易安排锻炼时间。