200米的操场跑21圈会消耗多少大卡

200米的操场跑21圈会消耗多少大卡

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 03:31:30

200米的操场跑21圈会消耗多少大卡

600大卡左右。

慢跑属于有氧运动之王,适合普通型肥胖以及青年人锻炼,跑步可以提升四肢协调能力,还能强身健体,促进身体燃脂。

慢跑1小时可以消耗550-600大卡的热量,属于中等强度的运动项目,每天跑步半小时以上可以达到不错的瘦身效果。

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