我的脾气不好 如何才能控制自己的情绪呢

1.多多反思：当你发脾气时，反思一下自己的情绪，看看是什么情况导致你发脾气，然后想想有没有其他更合理的方式去解决问题。
2.养成好习惯：除了让自己有更多时间反省自己的情绪态度外，你也可以在日常生活中锻炼自己，养成一些有益身心的习惯，比如健身、散步、冥想等，让自己更懂得如何调节自己的情绪、如何把握自己的情感。
3.与他人交流：也可以尝试与家人、朋友交换情绪，分享彼此的心情状况，向他们讲述你正在经历的情绪困扰，让他们给予你一些良好的建议和安慰，帮助你更好地控制自己的情绪。