下身怎么瘦得快

1.

空蹬自行车 想要瘦下半身的时候,可以每天晚上躺在床上,把双腿抬起,做空中蹬自行车状,可以有效的消耗腿上的脂肪,达到瘦腿的目的。

2.

爬楼梯 上下楼梯的时候,对腿部脂肪的消耗量比较大,坚持这项运动能瘦小腿。但是每次爬完楼梯后要对腿部进行按摩,防止小腿肌肉变发达,让小腿看起来更粗壮。