引体向上怎么样拉得多又轻松

加强上肢力量练习，尤其双臂，也就是通常来说胳膊健硕，可以左右互换单手屈臂练习。如，单手拉力器，单手哑铃，单手俯卧撑等等。

待到双臂练到肌肉隆起，单手可以轻松左右互抛哑铃或石锁，那么做引体向上，可以轻松又做的多而且标准