一个人每天正常睡觉的时间大概7到9个小时合适。人每天睡觉7到9个小时就会满足人体需求,但是这几个小时要合理安排,不能随便什么时候睡几个小时。
最佳的睡眠时间在夜间9点到11点之间,这段时间睡觉后身体的各个器官能得到充分的养护,第二天能有充足的精力。
午休也是挺好的,但不能进入深度睡眠,大概二十分钟就足够了。为了你的身体健康,合理睡眠,远离熬夜吧。
一个人每天正常睡觉的时间大概7到9个小时合适。人每天睡觉7到9个小时就会满足人体需求,但是这几个小时要合理安排,不能随便什么时候睡几个小时。
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午休也是挺好的,但不能进入深度睡眠,大概二十分钟就足够了。为了你的身体健康,合理睡眠,远离熬夜吧。
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