如何自学双节棍

1、手一般握在棍子的中上部分，一开始不要用力过猛，否则容易打伤自己 。试着从扫、摆、劈、撩等动作连起，根据入门十二式的要求，循序渐进的练习 。慢慢的就会提高熟练度，并根据视频和有经验人的指导，查摆自己的问题 。

2、练习的时候手一定要抓牢棍子，否则一旦脱手，就容易打到别人 。双节棍的威力非常大，因此只能作为健身和防身工具，一旦作为侵害他人的工具，就将触犯刑法 。

3、在练习双节棍的同时，应同时注意力量的练习 。任何武术运动都离不开力量的支持 。苏秦背剑、翻山越岭、喧宾夺主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基础也是最常用的招式，要一开始就规范动作，为以后的练习奠定基础 。