46岁的女人每天睡觉几个小时好

最好8小时。

不同年龄段睡眠时间不同，一般来说年龄越大的人睡眠时间越短。中青年8到10小时，40-50岁7到8小时，因此46岁女性8小时睡眠为佳

晚上最好是在11点之前入睡，另外中午应该适当睡一段时间的午睡，时间不需要太长。