如何做仰卧起坐才能更快 更轻松

对于你这个问题，先说明仰卧起坐是锻炼腹部增强腹部肌肉的力量。正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果；速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。

而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好；同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。每天坚持锻炼，腹部肌肉强大了，自然会更快更轻松。