饭后多少时间可以运动

饭后多少时间可以运动

首页维修大全综合更新时间:2023-06-28 15:50:41

饭后多少时间可以运动

饭后多久可以运动,需要看用餐量,如果说这一顿饭你吃了比较多的蛋白质和脂肪类的食物,建议是2个小时以后再运动,但如果只是吃了较少的碳水化合物,可以在半个小时到一个小时以后运动。

要是平时很少运动,或者体质比较弱,还是在饭后0.5~1小时运动比较好,如果要做正式的锻炼,或者是要参加竞赛的话,尽量是在饭后一个半小时再进行。

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