怎样蹲马步40分钟不累

对于初蹲或没有蹲过马步的人来讲没有蹲马步40分钟不累的办法。

马步的姿势是双脚叉开，与肩膀同宽双臂伸直，掌心向下，身心下蹲。大小腿之间成90。成半蹲状态。这种动作本身就是锻炼双腿，双臂和身体的能力。初学者10分就很累。没有蹲40分钟不累的办法。

要说办法有：一是偷懒，动作不标准蹲蹲站站。二是常锻炼。时间长了也就是不觉得累了。