吃太咸了怎么把盐分排出去

多喝水。 吃水果，最好是吃一个西瓜，然后再喝一些冰镇啤酒。

盐分摄入，饮食以清淡、好消化的食物为主，避免食用过咸的食物，如咸菜，腊肉等。