140岁以上老人长寿食谱

一、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。

二、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。

三、珍珠玉米当主食

玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。

四、每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。

五、豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。

六、崇爱大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。

七、胡萝卜是老人心爱物

胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。

茶，对于老年人而言是非常好的养生饮品，茶叶中含有茶多酚，它可以抑制癌变，延缓衰老，分解脂肪等作用。因此，老年人想养生不妨多喝点淡茶。