床上怎么屈膝锻炼

在床上练习屈膝的动作有多种，下面列出几个动作供参考：

1.在床上仰卧，两腿屈膝做25度角仰卧起坐，这个动作能有效的练习腹肌，而且练起来肚子格外酸疼。

2.在床上仰卧，两腿屈膝做左右摆腿运动，这个动作锻炼腰椎肌肉和力量，是久坐者练习的好方法。