蝴蝶式与束角式区别

蝴蝶式的腿部摆动与束角式髋的打开还是存在着不同的。腿部的摆动,是髋打开的准备方式,是一种暖身。在束角式里,腿部下压,是为了真正进入髋部前屈的一种练习,此外,束角式有助于加强髋关节外旋、前屈的能力。（注意：一定考虑个人髋关节的现有能力，避免造成膝关节损伤！