空中瑜伽热身体式编排和口令

吸气双手上举，呼气前屈折叠掌心落地，来到板式吸气屈膝，膝盖找腋下呼气直膝，回到板式吸气屈膝，呼气夹肘胸口落吸气蛇式，大臂外旋，展肩呼气拎高臀部，重复吸气脚向前，踩双手中间呼气背部向上，稳定（这里根据个人平衡能力，手可选择：放大腿前侧/托髋/上举）吸气手落回，呼气扭转祈祷重复，换边练习。