胸肌增大的最好的方法

胸肌增大主要是靠适当的胸肌运动来增加胸肌的肥大。一般运动有俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、举重、跑步等等。这些都有助于胸肌的发育以及胸肌肌肉纤维的增粗，只有加强胸肌的肌肉纤维才能使胸肌肥大。