邓超20天瘦40斤方法

邓超减肥用了三个月方法如下第一项划船器热身五分钟，使用20到40公斤的杠铃，进行杠铃俯身划船3组，每组8到12次。

第二项使用30到40公斤的杠铃，进行杠铃弯举三组，每组10到12次。

第三项以7.5到9公里每小时的速度，跑步十分钟。 另外邓超要在两个月内严格按照营养师的食谱搭配来进食，每天摄入量不能超过800卡路里。所谓的营养师的食谱搭配，其实基本就是五谷杂粮和蔬菜的素食。