徒手怎么练肱三头肌

徒手练肱三头肌训练动作介绍：

1.窄距俯卧撑 俯卧撑是最简单便捷的动作,可以锻炼到我们的上肢肌群,采用窄握距会更着重我们的...

2.凳上臂屈伸 只要有一把凳子,一个台阶,或者在床边都能进行的训练! 动作过程: 

身体仰卧,两手背后撑在稍高的凳子上,两脚放在较矮的凳子上,身体其它部分悬空。