梳头一般多少时间最好

梳头发最好一天两次，每天醒来后或者睡觉前，梳三分钟就可以了。正确的梳头发方式：每天早晚用梳子从前额正中开始，以均匀得力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快，一般每次梳100下左右，梳至头皮微热即可。人的气血通过经络传遍全身，而这些经络或直接汇集于头部，或间接作用于头部，所以头顶的“百汇穴”因此而得名。

中医认为通过梳头，可以疏通气血，具有滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

在《养生论》中就写道：“春三月，每朝梳头一二百下”，就是说春天新陈代谢旺盛，每天早起梳头可以宣行郁滞，疏利气血，达到强身健体的目的。