40岁跑步3公里多少配速合适

40岁属于精力往下坡走的年龄，但如果保养的好，也可以跑出好成绩。对于一个常年坚持长跑，而且身体素质好的40岁男人，3000米跑的配速，应该也不会太差，保持在每1000米3分400秒的配速，是最合适的配速了。属于业余长跑的佼佼者和长跑达人。