肺活量怎么练能最快有效果

步骤/方式1

扩胸可以提高胸部肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果。从而提高肺活量。

步骤/方式2

每天坚持跑步半小时，也可以提高肺活量。

步骤/方式3

坚持游泳。可以练习深吸快呼， 憋气，可使呼吸肌发达，有助于提升肺活量。