奇亚籽什么时间吃最佳

奇亚籽在早上当代餐吃，或者在午饭晚饭前吃最佳。奇亚籽拥有较强的饱腹感，一般在早餐配合面包作为代餐使用，在饭前喝奇亚籽水也能达到饱腹效果。